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京都新聞健康保険組合

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2021年12月24日


10秒ヘルシーチャレンジ❕

SNSで人気のパーソナルトレーナー、ユウトレさんが10秒で簡単にできる腰痛や肩こり改善などに効果があるエクササイズを紹介します。

(全8回 毎週木曜日 18時公開)

 

https://www.kenporen.com/health-column/healthy-challenge/ 

第1回 「ロールアップ」(12月16日)

第2回 「ナロースクワット」(12月23日)

第3回 「足指エクササイズ」(1月13日予定)

第4回 「太ももストレッチ」(1月20日予定)

第5回 「背中ストレッチ」(1月27日予定)

第6回 「胸椎ストレッチ」(2月3日予知)

第7回 「上半身の筋力アップ」(2月10日予定)

第8回 「ヒップローテーション」(2月17日予定)